Bætiefni

Þau bætiefni sem gott er að taka við uppbyggingu, skömmu eftir mikið áreiti frá umhverfi, eru eftirfarandi:

Fullorðnir

• Kol

• L-Glutathione

• B-12

• Fólíník sýra eða methylfólat

• C vítamín

• Zink

• Gæða góðgerlablanda ef viðkomandi þolir það (histamín óþol getur orsakað erfiðleika við að taka slíkt inn fyrst um sinn eftir mygluveikindi)

• Dropa lýsi

• Lífræn ólífuolía

• Fjölvítamín. Passa að fólatið sé fólíník sýra eða methylfólat. Gott ef blandan inniheldur molybdenum sem hjálpar til við að afeitra eftir myglu og reyna að forðast skaðleg aukaefni í blöndunni

• Kísill

Börn

• Gæða góðgerlablanda ef viðkomandi þolir það (histamín óþol getur orsakað erfiðleika við að taka slíkt inn fyrst um sinn eftir mygluveikindi)

• Dropa lýsi

• C vítamín

• Lífræn ólífuolía

• Gæða barnavítamín með sem minnst af aukaefnum. Passa að fólatið sé methylfólat eða fólíník sýra.